Trotz regnerischer Wetterlage machten sich insgesamt sechs Teilnehmerinnen auf den Weg zu einer rund 1,5-stündigen Tour durch den Wald, um bewusst zur Ruhe zu kommen und die Natur mit allen Sinnen zu erleben.
Zu Beginn wurde die Gruppe behutsam an das Waldbaden herangeführt. Im Mittelpunkt stand, bewusst durch die Natur zu gehen, das Tempo zu verlangsamen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen.
Schritt für Schritt wurden verschiedene Sinne in den Fokus genommen: das bewusste Spüren des Bodens unter den Füßen, das Wahrnehmen der Umgebung, das Lauschen der natürlichen Geräuschkulisse sowie das Riechen der typischen Walddüfte. Kurze Atemübungen und Pausen luden immer wieder dazu ein, innezuhalten und das Erlebte nachwirken zu lassen.
Für einen unerwartet aber heiteren Moment sorgte gegen Ende der Strecke eine kleine Gruppe ausgebüxter Ziegen, die sich kurzerhand entschied, ein Stück des Weges mit uns zu teilen – offenbar ebenfalls auf der Suche nach mehr Achtsamkeit im Alltag. Begleitet von ihrer Besitzerin und einem aufmerksamen Herdenhund fand sich die tierische „Wandergruppe“ jedoch schnell wieder zusammen, sodass wir unseren Weg mit einem Lächeln fortsetzen konnten.
Zum Abschluss der Tour erhielten die Teilnehmerinnen einen alltagstauglichen Impuls: In der kommenden Woche eine ausgewählte Tätigkeit ganz bewusst und ohne Multitasking auszuführen, um die Erfahrung der Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Laura Demory